喝黄金奇异果+养乐多一起打汁

凤梨+养乐多打汁

或一餐点心是木瓜牛奶

或起床先不吃东西 喝一大杯水 要很大杯喔 500cc以上

我都是空腹喝优酪乳

+上一天2000cc喝很多的水

可以吃阿德比胶囊。

我目前也12周，周二看诊时医师说我可自费350元(50颗)买阿德比胶囊吃。

一次切2片柠檬泡热开水，温温的喝(可泡3次左右)，再换新的切片柠檬当水来喝(一天泡六片左右)，不但可以预防感冒，还可以防止便秘喔！(我目前37周每天上大号，以前没喝时23天上一次大号，所以我觉得很有效。)

我每天都吃一颗黄金奇异果就改善了