因为之前胎位不正
医生叫我做膝胸卧式还不要走路或运动
直到最近产检确定胎位转下来了
也可以开始运动了
但离预产期只剩67天啦
不知道这样的天数运动会让我生产比较顺利吗
还有一天大概要走个多久呢
有人建议青蛙蹲
不知是否有效呢!
妈妈建议一下吧谢
因为之前胎位不正
医生叫我做膝胸卧式还不要走路或运动
直到最近产检确定胎位转下来了
也可以开始运动了
但离预产期只剩67天啦
不知道这样的天数运动会让我生产比较顺利吗
还有一天大概要走个多久呢
有人建议青蛙蹲
不知是否有效呢!
妈妈建议一下吧谢
发表评论
青蛙蹲及盘腿都可以帮助训练大腿内侧肌,对生产是有帮助的
至于走路嘛
能走多少就走喽因后期走一走会很吃力,要适度休息才不会宫缩
我平时就常走,预产期前5天去逛街逛一天隔天就出血提前3天生了
上次我走路到离家最近的7-11运动散步,不知道是走太久还是怎样那次我的脚出现水肿耶!我走了15分钟后来我就偶而去逛逛夜市走走路不过我都有盘腿的动作哦书上是说这样不容易抽筋我只有抽过2次筋应该试算少了后期就可以练习蹲可以帮助生产喔
再补充一下
另外有种较不费力的
坐在硬式的地板上(可垫个毯子或软垫)
双足脚掌合掌,两手抓住脚趾
尽量将两只脚掌往身体靠近
两边膝盖上下弹动
会感觉到大腿内侧肌肉紧紧的
就是有运动到了
我觉得是看个人体质
我怀孕根本就不运动,因为ㄧ动就会宫缩肚子痛,
但是超好生。
有朋友倒是很常走路,却生很久。
青蛙蹲不建议,因为对孕妇的膝盖负担太大。
散散步就好了,累了就休息,毕竟大着个肚子,安全最重要。
(原作者于 2008-02-18 00:19:58 重新编辑过)